好印象を与える笑顔の秘訣は「口元」！綺麗な笑顔になる方法とは

■口角が上がっている

人は笑顔になったときに自然と口角が上がります。

口角が上がっていれば、ほとんどの人は好印象を受けるでしょう。健康的だと感じる人も多いです。

逆に口角が下がっていると、印象はあまり良くありません。実年齢よりも老けて見られてしまうこともあります。

このように、口角の上がり具合によって印象に差が出てきます。

頬壁が見えるくらい口角を上げると印象が大きく変わることが多いです。頬壁というのは頬の内側の部分のことで、かなり口角を上げないと見えません。

素敵な笑顔の人の写真をよく見てみると、たいていは頬壁が見えます。

 

■きれいな白い歯

笑顔になると歯が見えますよね。歯がきれいかどうかでも人に与える印象は違ってきます。

きれいな白い歯だと清潔感があり好印象です。若々しい印象を受ける人も多いでしょう。

歯は加齢とともに白さが失われてしまうため、中高年の人だと歯に黄ばみが見られる人は多いです。

また、加齢以外に食生活なども歯が黄ばむ原因になることがあります。そのため、若くても歯の黄ばみに悩んでいる人もいるでしょう。

歯が黄ばんでいると、不潔な印象を与えてしまったり老けて見られてしまったりするかもしれません。

■私生活を見直してみる

口元に歪みがあると、自然に口角を上げるのが難しいです。

普段の生活の中で口元を歪ませるような癖がないかどうか見直してみましょう。

たとえば普段から癖で頬杖をついていると、顎付近の筋肉の付き方に影響が出て口元が歪む可能性があります。

食事でいつも左右のどちらか一方のみに偏って噛む癖がついている場合も、口元が歪む原因になるため気を付けましょう。

寝るときの方向も左右のどちらか一方に偏るのはあまり良くありません。顔が左右非対称になってしまうと、口角も歪みやすくなるからです。

 

■割り箸で口角トレーニング

口角を上げるためのトレーニングとして、割り箸を使用する方法が有名です。

まず、割り箸を横にして左右の奥歯を使って咥えてみましょう。

その状態で口を「い」の形にして30秒間キープします。そして、口の形を戻して10秒程度休みます。これを何度か繰り返しましょう。

最初のうちは30秒キープするのが少しきついかもしれませんが、毎日やっていると自然と口角が上がるようになってきます。1～2ヶ月程度続けてみましょう。

 

■舌の筋肉を鍛えるトレーニング

口角を上げるには舌の筋肉も重要です。口を閉じた状態で歯茎を舌で時計回りになぞってみましょう。

これを10回ほど繰り返してから、今後は反時計回りでも10回です。連続でやるとだんだんきつくなってきますが、簡単にできるので続けてみてください。

マスクを付けていれば、通勤中などでもできます。慣れてきたら回数を少しずつ増やしていきましょう。

1～2ヶ月程度毎日やっていれば100回くらいはできるようになり、口角も上がるようになってきます。