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「日本人は虫歯が多い」って本当?若者がやりがちな5つの悪習慣

「日本人は虫歯が多い」って本当?
若者がやりがちな5つの悪習慣(2回目)

「日本人は虫歯が多い」って本当?若者がやりがちな5つの悪習慣(2回目)

2022/01/11

コロナ渦でリモートワークの人が増えましたが、それにともない虫歯の患者さんも増えているそうです。リモートワークと虫歯って関係あるの?と思うでしょう。実は在宅勤務には、意外な虫歯の原因が潜んでいます。今回、株式会社clappinghands代表、歯学博士、Light Heart Dental College主宰角祥太郎先生にインタビューしました。今回は、虫歯を作ってしまう意外と気づかない悪習慣についてご紹介します。3回に分けての掲載の第2回目です

若者がやりがちな歯に良くない習慣とは?

インタビュアー:若者がやりがちな習慣を5つ教えてください。

角先生:①ストレス②食生活③白砂糖④食いしばり⑤口呼吸 ですね。

インタビュアー:ストレスって歯にも影響するんですね。

角先生:しますね。ストレスは、歯ぎしり、食いしばり、免疫力の低下、唾液分泌量の低下を招きます。

インタビュアー:②③の食生活と白砂糖、とはどういうものでしょうか。

角先生:だらだら食べる食生活ですね。テレワークになって虫歯の人が急に増えたのは、だらだら食べる習慣ができたことも関係しているでしょう。

また、砂糖がたくさん入ったジュースを飲んだり、甘いものを食べてそのまま歯を磨かなかったりする習慣は想像以上に悪影響を及ぼします。特に白砂糖はべたつくので、甘いものを食べたら、なるべくすぐ歯磨きをしてください。

あとは歯磨きした後にアルコールを飲んで、そのまま歯磨きせずに寝てしまう方も注意です。

インタビュアー:確かにビールなどは、甘くないからいいやと思って油断しがちですね。

角先生:ビールの中に入っている炭酸や糖分が歯に残ったまま寝ると、歯に影響が出てしまいます。

インタビュアー:酸っぱいものってどうなんでしょうか。

角先生:酸は意外と知られていませんが、怖いんです。梅酢やビネガーを、身体にいいからと言って飲んでいる人にありがちで、そういう人の歯のエナメル質は剥がれています。エナメル質はゆで玉子の殻とイメージしてください。殻をむいたゆで玉子と、殻のついたゆで玉子とでは、どちらが先に腐るか想像できますよね。

インタビュアー:酢も意外と怖いですね。④の食いしばりなんですけど、自分が食いしばっているなって自覚のある人は少ないと思います。自己診断などはできるんですか?

角先生:ほっぺたの内側に食いしばりの痕(頬粘膜圧痕)ができる、下の糸切り歯がすり減っている、首筋が凝る。これに当てはまる方は食いしばりをしている可能性が高いです。スマホやPCで作業する時に猫背になっている方も、知らず知らずのうちに食いしばっていることがあるので気を付けましょう。

私がマウスピースをおすすめしているのは、食いしばりでマウスピース適用の人が増えているからです。

インタビュアー:マウスピースって、値段はどのくらいするんですか?

角先生:保険適用負担金3,500円くらいです。

インタビュアー:そうなんですね!思ったより安くてびっくりです。それにしても、食いしばりって結構問題ですね。

角先生:そうなんです、食いしばりひとつ取っても、いろんな病気の原因になることがあるので注意しましょう。

インタビュアー:⑤の口呼吸は、なぜ問題なんですか?

角先生:口呼吸がなぜ悪いのかと言うと、唾液が乾いて乾燥するとばい菌がそのまま残るからです。

インタビュアー:自分が口呼吸しているってどうやって分かるんですか?

角先生:前歯の歯茎が腫れる人は口呼吸の傾向がありますね。

あと、口呼吸がどれだけ健康に悪いかについて、面白い実験があります。実験の対象は子どもだったんですけど、口呼吸をずっとさせた子どもとそうでない子どもを比較したところ、口呼吸の子どもの顔が歪んで、脳みそに酸素が回らなくなってぼーっとするようになったんです。

インタビュアー:そんなに影響あるんですね!

角先生:アトピーやアレルギーも口呼吸が原因になっているということも分かっています。鼻呼吸は鼻毛のおかげでほこりを絡め取れるのですが、口呼吸だとそのままダイレクトに肺に入ってしまいますからね。

インタビュアー:私も今日から鼻呼吸にします。でも口呼吸の人が鼻呼吸にするってなかなか大変ですよね。習慣化が・・・。以前、どこかの先生が「口にセロテープを貼るといい」と言ってました。

角先生:それもひとつの手ですね。鼻呼吸の価値がこれだけあるということが分かっていただけたのはないでしょうか。舌の先端を下の歯の裏に置く習慣も取り入れて欲しいですね。

インタビュアー:舌の位置も関係あるんですね。勉強になります。

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